Tabletop Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Tabletop crunch (Lichaamsgewicht).

Een crunch met beide benen in een vaste tafelpositie.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op de rug liggen met heupen en knieën ongeveer 90 graden gebogen. Houd de schenen horizontaal en kruis de armen over de borst.
2. Begin met hoofd en schouders op de vloer. Krul de schouderbladen omhoog terwijl de benen stil blijven.
3. Laat de bovenrug rustig terugzakken. Maak geen volledige sit-up en rol het bekken niet omhoog.