Cardio · Overig
Swimming Backstroke
Ook bekend als: Backstroke Swimming, Rugslag.
Zo voer je de oefening uit
- Lig lang op de rug in het water met de heupen dicht bij het oppervlak en het hoofd rustig.
- Beweeg de armen afwisselend over het hoofd en trek onder water terug; laat de hand met de pinkzijde het water ingaan.
- Maak kleine afwisselende beenslagen en laat de romp licht meedraaien zonder het hoofd heen en weer te bewegen.
