Swimming Backstroke

Ook bekend als: Rugslag Zwemmen.

Rugslag zwemmen in het water.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig lang op de rug in het water met de heupen dicht bij het oppervlak en het hoofd rustig.
2. Beweeg de armen afwisselend over het hoofd en trek onder water terug; laat de hand met de pinkzijde het water ingaan.
3. Maak kleine afwisselende beenslagen en laat de romp licht meedraaien zonder het hoofd heen en weer te bewegen.