Pływanie stylem grzbietowym

Inne nazwy: Pływanie stylem grzbietowym, Styl grzbietowy.

Pływanie na plecach.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Utrzymuj wydłużoną pozycję na plecach z biodrami blisko powierzchni wody i stabilną głową.
2. Przekładaj ramiona naprzemiennie nad głową i wykonuj pociągnięcie pod wodą, wkładając dłoń do wody od strony małego palca.
3. Wykonuj drobne, naprzemienne kopnięcia nogami i pozwól na delikatną rotację tułowia bez kręcenia głową na boki.