Nuoto a dorso

Noto anche come: Nuoto a dorso, Dorso (Nuoto).

Nuotata a dorso.

Come eseguire questo esercizio

1. Galleggia disteso sulla schiena con i fianchi vicini alla superficie e la testa ferma.
2. Alterna le braccia sopra la testa e tira indietro sott'acqua, entrando in acqua con il lato del mignolo.
3. Usa battute di gambe corte e alternate e consenti una leggera rotazione del busto senza girare la testa da un lato all'altro.