Borst · Dumbbells
Svend Press
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop en houd één lichte dumbbell verticaal tussen beide handpalmen vóór de borst.
- Druk de handpalmen tegen de dumbbell en strek de armen gecontroleerd naar voren op borsthoogte.
- Buig de ellebogen om de dumbbell terug te brengen en behoud de lichte druk van beide handpalmen.
