Alle oefeningen

Uitvoering van Straight Leg Russian Twist (Dumbbell)

Core · Dumbbells

Straight Leg Russian Twist (Dumbbell)

Ook bekend als: Straight Leg Dumbbell Russian Twist, Dumbbell Straight Leg Russian Twist, Straight Leg Russian Twist (Dumbbell).

Zo voer je de oefening uit

Zit met de romp licht achterover en houd beide gestrekte benen van de vloer. Pak één dumbbell stevig met beide handen voor de romp.
Draai de romp beheerst een kleine afstand naar links en rechts terwijl de benen stil blijven. Houd de rug lang en laat het gewicht niet slingeren.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.