Straight Leg Russian Twist (Dumbbell)

Ook bekend als: Russian twist met gestrekte benen (Dumbbell).

Russian twist met een dumbbell en gestrekte benen van de vloer.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit met de romp licht achterover en houd beide gestrekte benen van de vloer. Pak één dumbbell stevig met beide handen voor de romp.
2. Draai de romp beheerst een kleine afstand naar links en rechts terwijl de benen stil blijven. Houd de rug lang en laat het gewicht niet slingeren.