Armen · Kabels
Straight Bar Pushdown
Ook bekend als: Triceps Straight Bar Pushdown.
Zo voer je de oefening uit
- Pak de rechte stang aan een hoge kabel bovenhands vast en zet je ellebogen naast je romp.
- Duw de greep omlaag door de ellebogen te strekken. Houd de schouders en bovenarmen stil en de polsen in lijn met de onderarmen.
- Laat de greep beheerst omhoogkomen door de ellebogen te buigen; houd spanning op de kabel.
