Prostowanie ramion z prostym drążkiem (Wyciąg)

Inne nazwy: Prostowanie ramion z prostym drążkiem (Wyciąg).

Prostowanie przedramion na triceps z użyciem prostego drążka.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Chwyć prosty drążek na wyciągu górnym nachwytem i ustaw łokcie przy tułowiu.
2. Wyprostuj ramiona w łokciach dociskając drążek w dół, utrzymując barki i ramiona nieruchomo, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami.
3. Pozwól drążkowi kontrolowanie unieść się poprzez ugięcie łokci, zachowując stałe napięcie linki.