Extension triceps barre droite (Poulie)

Également appelé: Extension triceps barre droite (Poulie), Pushdown barre droite (Poulie).

Extension triceps à la barre droite.

Comment réaliser cet exercice

1. Saisissez une barre droite à la poulie haute en pronation et placez les coudes le long du torse.
2. Poussez vers le bas en tendant les coudes, en gardant les épaules et le haut des bras immobiles et les poignets alignés avec les avant-bras.
3. Laissez la barre remonter de manière contrôlée en fléchissant les coudes tout en maintenant la tension sur le câble.