Standing Overhead Arm Reach (Bodyweight)

Ook bekend als: Staande overhead arm reach (Lichaamsgewicht), Standing Overhead Arm Reach.

Rustige armheffing met een zachte reikbeweging boven het hoofd.

Zo voer je de oefening uit

Sta ontspannen met beide voeten op de vloer en de armen naast de heupen. Houd de nek lang en de ribben boven het bekken.
Breng beide armen voorwaarts en omhoog binnen een comfortabele beweging. Houd de ellebogen licht ontspannen en trek de onderrug niet hol.
Reik zacht omhoog en laat de armen langs dezelfde route terugzakken naar de beginhouding.

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Lichaamsgewicht

Machines

Overig