Подъём прямых рук вверх стоя (Собственный вес)

Другие названия: Подъём прямых рук вверх стоя (Собственный вес), Потягивание руками вверх стоя (Собственный вес).

Мягкий подъём рук перед собой с лёгким потягиванием вверх над головой.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте комфортно, поставив обе стопы на пол и опустив расслабленные руки вдоль бёдер. Держите шею вытянутой, грудную клетку над тазом, а руки слегка разогнутыми в локтях.
2. Поднимите обе руки вперёд и вверх над головой в комфортной амплитуде без прогиба в пояснице. Мягко потянитесь вверх, затем опустите руки по той же траектории в исходное положение.