Wyciąganie ramion w górę w staniu (Masa ciała)

Inne nazwy: Wyciąganie ramion w górę w staniu (Masa ciała).

Łagodne unoszenie ramion ze swobodnym sięganiem nad głowę.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań wygodnie z obiema stopami na podłodze i ramionami rozluźnionymi wzdłuż bioder. Utrzymuj wydłużoną szyję, żebra nad miednicą i łagodnie wyprostowane łokcie.
2. Unieś oba ramiona w przód i nad głowę w komfortowym zakresie bez wyginania dolnej części pleców. Sięgnij delikatnie w górę, a następnie opuść ramiona po tym samym torze dokładnie do pozycji wyjściowej.