Elevação de Braços Acima da Cabeça em Pé (Peso corporal)

Também conhecido como: Elevação de Braços Acima da Cabeça em Pé (Peso corporal).

Uma elevação suave dos braços com alcance leve acima da cabeça.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé confortavelmente com ambos os pés no chão e os braços relaxados ao lado dos quadris. Mantenha o pescoço longo, as costelas alinhadas sobre a pelve e os cotovelos levemente estendidos.
2. Eleve ambos os braços para a frente e acima da cabeça em uma amplitude confortável sem arquear a região lombar. Alcance suavemente para cima, depois desça pelo mesmo caminho até a posição inicial exata.