Standing Calf Raise (Machine)

Ook bekend als: Staande Kuitheffing (Machine).

Staande kuitheffing op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de schouders onder de kussens en de voorvoeten op de rand, met de hielen vrij.
2. Duw via de bal van de voet omhoog zodat de hiel stijgt; houd de kniehoek vrijwel gelijk.
3. Laat de hiel langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.