Benen · Machines
Standing Machine Calf Raise
Ook bekend als: Staand kuitheffen machine, Standing Calf Machine, Standing Calf Raise Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Plaats de schouders onder de kussens en de voorvoeten op de rand, met de hielen vrij.
- Duw via de bal van de voet omhoog zodat de hiel stijgt; houd de kniehoek vrijwel gelijk.
- Laat de hiel langzaam zakken binnen de bewegingsuitslag die je beheerst, zonder te veren.
