Calf raise in piedi (Macchina)

Noto anche come: Calf raise in piedi (Macchina).

Calf machine in piedi per polpacci.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona le spalle sotto i cuscinetti e gli avampiedi sul bordo della pedana con i talloni liberi.
2. Spingi sull'avampiede per sollevare i talloni, mantenendo l'angolo del ginocchio pressoché invariato.
3. Abbassa lentamente i talloni lungo un arco di movimento controllato senza rimbalzare.