Подъем на носки стоя (Тренажёр)

Другие названия: Подъем на носки стоя (Тренажёр).

Подъем на носки в тренажере стоя.

Как выполнять упражнение

1. Расположите плечи под мягкими упорами, а передние части стоп поставьте на край платформы так, чтобы пятки оставались на весу.
2. Оттолкнитесь подушечками стоп, чтобы поднять пятки, сохраняя угол в коленях практически неизменным.
3. Медленно опустите пятки в контролируемом диапазоне движения, избегая пружинящих рывков.