站姿提踵 (器械)

其他名称: 站姿提踵 (器械).

站姿器械提踵。

动作步骤

1. 将双肩置于肩垫下方，前脚掌踩在踏板边缘，脚跟悬空。
2. 通过前脚掌发力向上推起以抬高脚跟，同时保持膝关节角度几乎不变。
3. 在可控的动作幅度内缓慢下放脚跟，避免借助弹力弹跳。