Standing Ankle Circles (Bodyweight)

Ook bekend als: Staande enkelcirkels (Lichaamsgewicht).

Rustige enkelcirkels met één voet vrij van de vloer.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop op één been en til de andere voet iets op. Houd het bekken stil en de knie van het opgetilde been ontspannen.
2. Maak kleine langzame cirkels vanuit de enkel zonder het hele been mee te zwaaien. Draai daarna andersom en wissel van voet.