Crunch (Stability Ball)

Ook bekend als: Crunch (Fitnessbal).

Crunch op een fitnessbal.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig met de middenrug op een fitnessbal, voeten breed op de vloer en heupen gesteund door de bal.
2. Breng de ribben richting het bekken en rol alleen de schouders en bovenrug een stukje omhoog; trek niet aan het hoofd.
3. Laat de bovenrug langzaam terugzakken. Maak er geen volledige sit-up van.