Core · Overig
Stability Ball Crunch
Zo voer je de oefening uit
- Lig met de middenrug op een fitnessbal, voeten breed op de vloer en heupen gesteund door de bal.
- Breng de ribben richting het bekken en rol alleen de schouders en bovenrug een stukje omhoog; trek niet aan het hoofd.
- Laat de bovenrug langzaam terugzakken. Maak er geen volledige sit-up van.
