健身球卷腹 (健身球)

其他名称: 健身球卷腹 (健身球), 瑞士球卷腹 (健身球).

健身球上的卷腹动作。

动作步骤

1. 将中背部倚靠在健身球上，双脚宽距踩实地面，臀部由球体承托支撑。
2. 将肋骨引向骨盆方向，仅将肩部和上背部向上卷起小段距离，切勿拉扯头部。
3. 缓慢下放上背部还原；不要将动作做成完全起身的仰卧起坐。