Скручивания на фитболе (Другое)

Другие названия: Скручивания на фитболе (Другое), Скручивания на гимнастическом мяче (Другое).

Скручивания на гимнастическом мяче.

Как выполнять упражнение

1. Обопритесь средней частью спины на фитбол, широко расставив стопы на полу, при этом таз поддерживается мячом.
2. Подтяните ребра по направлению к тазу и скрутите только плечи и верхнюю часть спины на небольшое расстояние вверх, не подтягивая себя за голову.
3. Медленно опустите верхнюю часть спины; не превращайте движение в полный подъем корпуса.