Front Squat (Smith Machine)

Ook bekend als: Front Squat (Smith machine), Front Squat (Smith Machine).

Front squat in een Smith-machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Steun de Smith-stang op de voorste schouders met hoge ellebogen en stel de veiligheidsstops op een passende hoogte in.
2. Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
3. Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.