Agachamento frontal no Smith (Máquina)

Também conhecido como: Agachamento frontal no Smith (Máquina).

Agachamento frontal no Smith.

Como fazer este exercício

1. Apoie a barra do Smith na frente dos ombros com os cotovelos altos e ajuste as travas de segurança de forma adequada.
2. Contraia o abdômen e flexione os quadris e os joelhos, mantendo os joelhos na direção das pontas dos pés e a pressão distribuída por todo o pé.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e, em seguida, empurre com ambos os pés para ficar em pé.