Front squat al multipower (Macchina)

Noto anche come: Front squat al multipower (Macchina), Squat frontale alla Smith machine (Macchina).

Front squat al multipower.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la barra del multipower sulla parte anteriore delle spalle tenendo i gomiti alti e regola opportunamente i fermi di sicurezza.
2. Attiva il busto e piega anche e ginocchia, assicurandoti che le ginocchia seguano la linea delle punte dei piedi e mantenendo la pressione sull'intera pianta del piede.
3. Scendi fino a una profondità che riesci a controllare, quindi spingi attraverso entrambi i piedi per rialzarti.