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史密斯颈前深蹲 (史密斯机)
其他名称: 史密斯颈前深蹲 (史密斯机), 史密斯前深蹲 (史密斯机).
史密斯机前深蹲。
动作步骤
- 抬高双肘，将史密斯杠铃支撑在三角肌前束上，并合理设置安全限位。
- 收紧核心，屈髋屈膝下蹲，保持膝盖指向脚尖方向，全脚掌均匀承重。
- 下蹲至能稳定控制的深度，然后双脚同时蹬地站起。
