Squat avant à la machine Smith (Machine)

Également appelé: Squat avant à la machine Smith (Machine).

Front squat à la machine Smith.

Comment réaliser cet exercice

1. Soutenez la barre guidée sur l'avant des épaules avec les coudes hauts et réglez les butées de sécurité à une hauteur adaptée.
2. Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux, en laissant les genoux suivre l'axe des orteils et en maintenant la pression sur l'ensemble des pieds.
3. Descendez à une profondeur que vous maîtrisez, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.