Фронтальный присед в тренажере Смита (Тренажёр)

Другие названия: Фронтальный присед в тренажере Смита (Тренажёр), Фронтальные приседания в тренажере Смита (Тренажёр).

Фронтальный присед в тренажере Смита.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте гриф тренажера Смита на передней части плеч с высоко поднятыми локтями и отрегулируйте стопоры безопасности на подходящую высоту.
2. Напрягите корпус и согните ноги в тазобедренных и коленных суставах, направляя колени по линии носков и сохраняя давление по всей площади стоп.
3. Опуститесь на подконтрольную глубину, затем оттолкнитесь обеими стопами, чтобы встать.