Sentadilla frontal en máquina Smith (Máquina)

También conocido como: Sentadilla frontal en máquina Smith (Máquina), Sentadilla frontal en multipower (Máquina).

Sentadilla frontal en máquina Smith.

Cómo realizar este ejercicio

Apoya la barra Smith sobre la parte delantera de los hombros con los codos altos y coloca los topes de seguridad a una altura adecuada.
Activa el torso y flexiona las caderas y las rodillas, asegurándote de que las rodillas sigan la dirección de los dedos de los pies y apoyando todo el pie.
Desciende hasta una profundidad que puedas controlar y luego empuja con ambos pies para ponerte de pie.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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