Core · Lichaamsgewicht
Sit-Up
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de rug met gebogen knieën, voeten stabiel en armen voor de borst.
- Span de buik aan en kom beheerst met de romp omhoog richting de bovenbenen, zonder aan het hoofd te trekken.
- Rol langzaam terug naar de startpositie en voorkom een snelle val achterover.
