Sit-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Sit-Up (Lichaamsgewicht).

Volledige sit-up beweging voor de buikspieren.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug met gebogen knieën, voeten stabiel en armen voor de borst.
2. Span de buik aan en kom beheerst met de romp omhoog richting de bovenbenen, zonder aan het hoofd te trekken.
3. Rol langzaam terug naar de startpositie en voorkom een snelle val achterover.