Sit-up (Corpo libero)

Noto anche come: Sit-up (Corpo libero).

Movimento completo di sit-up.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, i piedi stabili e le braccia incrociate sul petto.
2. Attiva l'addome e solleva il busto verso le cosce sotto controllo, senza tirare la testa.
3. Srotola lentamente la schiena all'indietro per tornare alla partenza anziché lasciarti cadere.