Sit-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Sit-Up (Körpergewicht).

Vollständige Sit-Up-Bewegung.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt, die Füße stabil und die Arme vor der Brust verschränkt.
2. Spannen Sie den Bauch an und heben Sie den Oberkörper kontrolliert in Richtung der Oberschenkel, ohne am Kopf zu ziehen.
3. Rollen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, anstatt nach hinten zu fallen.