Spięcia brzucha pełne sit-up (Masa ciała)

Inne nazwy: Spięcia brzucha pełne sit-up (Masa ciała), Skłony tułowia leżąc sit-up (Masa ciała).

Pełny ruch sit-up.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, stabilnie postawionymi stopami i ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej.
2. Napnij brzuch i unoś tułów w kierunku ud pod kontrolą, bez ciągnięcia za głowę.
3. Powoli opuszczaj się z powrotem do pozycji początkowej, zamiast gwałtownie opadać w tył.