Sit-Up (Poids du corps)

Également appelé: Sit-Up (Poids du corps), Relevé de buste (Poids du corps).

Mouvement complet de sit-up.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds stables et bras croisés sur la poitrine.
Contractez l'abdomen et relevez le buste vers les cuisses de façon contrôlée sans tirer sur la tête.
Déroulez lentement le dos pour revenir au point de départ au lieu de vous laisser retomber en arrière.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps