Abdominal completo (Peso corporal)

Também conhecido como: Abdominal completo (Peso corporal), Abdominal sit-up (Peso corporal), Abdominal tradicional (Peso corporal).

Movimento completo de abdominal sit-up.

Como fazer este exercício

1. Deite-se de costas com os joelhos flexionados, os pés estáveis e os braços cruzados sobre o peito.
2. Contraia o abdômen e eleve o tronco em direção às coxas de forma controlada, sem puxar a cabeça.
3. Desenrole lentamente para retornar ao início, em vez de deixar o corpo despencar para trás.