Single Leg Calf Stretch on Step (Bodyweight)

Ook bekend als: Eenbenige kuit stretch op verhoging (Lichaamsgewicht).

Een kuitstretch met één hiel vrij onder de rand van een traptrede.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet de voorvoet van het te rekken been op een stevige trederand en houd die knie bijna recht. Plaats de andere voet op de volgende trede en gebruik zo nodig de leuning voor balans.
2. Laat de vrije hiel rustig onder de rand zakken tot een lichte rek. Houd zonder veren vast, ontlast het been en wissel van kant.