Schouders · Dumbbells
Single Arm Rear Delt Row (Dumbbell)
Ook bekend als: Single Arm Dumbbell Rear Delt Row, Bench Supported Rear Delt Row, Dumbbell Rear Delt Row, Eenarmige rear delt row met dumbbell.
Zo voer je de oefening uit
- Steun met linkerhand en linkerknie op een vlakke bank en zet de rechtervoet stevig op de vloer. Houd één dumbbell in de rechterhand met de arm lang onder de schouder.
- Trek de rechterelleboog naar buiten en omhoog richting schouderhoogte, zodat de dumbbell richting de zijkant van de bovenborst beweegt.
- Houd de romp rustig en laat de arm beheerst terugzakken. Wissel na de set van kant.
