Rematore per deltoidi posteriori a un braccio (Manubrio)

Noto anche come: Rematore per deltoidi posteriori a un braccio (Manubrio).

Rematore con manubrio a un braccio con supporto su panca, con il gomito che si muove verso l'esterno all'altezza delle spalle per enfatizzare i deltoidi posteriori.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la mano sinistra e il ginocchio sinistro su una panca piana, posizionando il piede destro sul pavimento. Impugna un manubrio nella mano destra con il braccio disteso sotto la spalla.
2. Porta il gomito destro verso l'esterno e verso l'alto ad altezza spalla in modo che il carico si muova verso il lato superiore del petto.
3. Mantieni il busto stabile e abbassa il braccio in modo controllato. Cambia lato dopo la serie.