Remada unilateral para deltoide posterior (Haltere)

Também conhecido como: Remada unilateral para deltoide posterior (Haltere).

Remada unilateral com halter apoiado no banco, com o cotovelo movendo-se para fora na altura dos ombros com foco no deltoide posterior.

Como fazer este exercício

1. Apoie a mão esquerda e o joelho esquerdo em um banco plano, plantando o pé direito no chão. Segure um halter na mão direita com o braço estendido abaixo do ombro.
2. Puxe o cotovelo direito para fora e para cima até a altura do ombro, de modo que o peso se mova em direção à lateral da parte superior do peito.
3. Mantenha o tronco estável e abaixe o braço de forma controlada. Troque de lado após a série.