Remo para deltoides posterior a un brazo con mancuerna (Mancuerna)

También conocido como: Remo para deltoides posterior a un brazo con mancuerna (Mancuerna), Remo para deltoides posterior apoyado en banco (Mancuerna).

Remo con mancuerna a un brazo apoyado en banco, llevando el codo hacia fuera a la altura del hombro para enfatizar el deltoides posterior.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la mano izquierda y la rodilla izquierda en un banco plano, plantando el pie derecho en el suelo. Sujeta una mancuerna en la mano derecha con el brazo extendido por debajo del hombro.
2. Lleva el codo derecho hacia fuera y hacia arriba en dirección a la altura del hombro, de modo que el peso se desplace hacia el costado de la parte superior del pecho.
3. Mantén el torso estable y baja el brazo de forma controlada. Cambia de lado después de la serie.