Armen · Kabels
Seated Reverse Wrist Curl (Cable)
Ook bekend als: Seated Cable Reverse Wrist Curl, Cable Reverse Wrist Curl, Cable Wrist Extension, Seated Reverse Wrist Curl (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Ga gericht naar een lage kabel zitten en zet beide voeten plat. Leg beide onderarmen in de lengterichting op de bovenbenen met de polsen net voorbij de knieën.
- Pak een korte kabelstang bovenhands vast, met de handpalmen omlaag. Begin met de polsen licht gebogen.
- Til alleen de knokkels op door de polsen te strekken. Houd ellebogen en onderarmen op hun steun.
- Laat de handen rustig terugzakken zonder een bicepscurl te maken.
