Seated Crunch (Cable)

Ook bekend als: Zittende crunch (Kabel).

Een zittende crunch tegen weerstand van een hoge kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op het uiteinde van een stevige bank zitten, met beide voeten op de vloer en de rug naar de hoge katrol. Houd de touweinden naast het hoofd en begin rechtop.
2. Breng de ribben naar het bekken terwijl de heupen op de bank blijven. Kom rustig rechtop terug zonder met de armen te trekken of achterover te zwaaien.