Скручивания на блоке сидя (Блок)

Другие названия: Скручивания на блоке сидя (Блок), Скручивания на верхнем блоке сидя на скамье (Блок).

Скручивания на пресс сидя с сопротивлением верхнего блока.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте на край устойчивой горизонтальной скамьи, прижав обе стопы к полу, спиной к верхнему блоку. Слегка удерживайте концы каната по бокам головы согнутыми локтями и начните с вертикальным положением корпуса.
2. Приближайте рёбра к тазу в контролируемом скручивании сидя, сохраняя таз на скамье, а руки — возле головы. Вернитесь в вертикальное положение, не подтягивая трос руками вниз и не откидывая корпус назад.