Seated Overhead Press (Barbell)

Ook bekend als: Zittende overhead press (Barbell).

Zittende barbell press voor de schouders op een vlakke bank zonder rugsteun.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit rechtop op een stevige vlakke bank met beide voeten op de vloer. Houd de barbell bovenhands vast, iets buiten schouderbreedte, voor de bovenborst.
2. Druk de stang omhoog tot boven de schouders, met een rustige romp en zonder afzet uit de benen.
3. Laat de barbell beheerst voor het gezicht terugzakken naar de bovenborst. Houd de ribben boven het bekken.