Seated Finger Curl (Barbell)

Ook bekend als: Zittende vingercurl (Barbell), Seated Barbell Finger Curl, Zittende vinger curl (Barbell).

Een vingercurl met een barbell en gesteunde onderarmen.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op een vlakke bank zitten met beide voeten op de vloer. Leg de onderarmen in de lengterichting op de bovenbenen, met de handpalmen omhoog voorbij de knieën.
2. Houd een lichte barbell veilig in de gekromde vingers. Sluit de vingers om de stang in de handpalmen te rollen.
3. Laat de stang beheerst terug naar de vingers rollen zonder hem los te laten. Houd de onderarmen gesteund en de polsbeweging klein.