Armen · Barbell
Seated Finger Curl (Barbell)
Ook bekend als: Seated Barbell Finger Curl, Finger Curls, Seated Finger Curl (Barbell).
Zo voer je de oefening uit
- Ga op een vlakke bank zitten met beide voeten op de vloer. Leg de onderarmen in de lengterichting op de bovenbenen, met de handpalmen omhoog voorbij de knieën.
- Houd een lichte barbell veilig in de gekromde vingers. Sluit de vingers om de stang in de handpalmen te rollen.
- Laat de stang beheerst terug naar de vingers rollen zonder hem los te laten. Houd de onderarmen gesteund en de polsbeweging klein.
