Curl de dedos sentado (Barra)

También conocido como: Curl de dedos sentado (Barra).

Un curl de dedos con barra con los antebrazos apoyados.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo, los antebrazos descansando a lo largo de los muslos y las palmas hacia arriba más allá de las rodillas; sujeta una barra ligera de forma segura con los dedos flexionados.
2. Cierra los dedos para hacer rodar la barra hacia las palmas, luego déjala rodar de regreso hacia los dedos de forma controlada sin soltarla. Mantén los antebrazos apoyados; el movimiento de la muñeca es pequeño y no sustituye un curl de muñeca completo.