Core · Lichaamsgewicht
Scissor Kicks
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de rug en houd beide benen lang boven de vloer, zonder de onderrug los te laten komen.
- Open en kruis de benen horizontaal over elkaar als een schaar, terwijl het bekken stil blijft.
- Keer beheerst terug en vermijd snelle zwaaibewegingen.
