Scissor Kicks (Bodyweight)

Ook bekend als: Schaarschoppen (Lichaamsgewicht).

Kruisende beenschoppen.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug en houd beide benen lang boven de vloer, zonder de onderrug los te laten komen.
2. Open en kruis de benen horizontaal over elkaar als een schaar, terwijl het bekken stil blijft.
3. Keer beheerst terug en vermijd snelle zwaaibewegingen.