Sforbiciate orizzontali (Corpo libero)

Noto anche come: Sforbiciate orizzontali (Corpo libero), Scissor Kicks (Corpo libero), Sforbiciate (Corpo libero).

Calci a gambe incrociate.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con entrambe le gambe distese sopra il pavimento, senza lasciare che la zona lombare si stacchi da terra.
2. Apri e incrocia le gambe orizzontalmente come forbici, mantenendo il bacino fermo.
3. Ritorna in modo controllato ed evita oscillazioni rapide.