Tesoura (Peso corporal)

Também conhecido como: Tesoura (Peso corporal), Chute tesoura (Peso corporal).

Chutes cruzados com as pernas.

Como fazer este exercício

1. Deite-se de costas com ambas as pernas estendidas acima do chão, sem deixar a região lombar se descolar do chão.
2. Abra e cruze as pernas horizontalmente como uma tesoura, mantendo a pelve imóvel.
3. Retorne de forma controlada e evite balanços rápidos.