Tesouras (Peso corporal)

Também conhecido como: Tesouras (Peso corporal).

Movimento de pernas cruzadas.

Como realizar este exercício

1. Deita-te de costas com ambas as pernas esticadas acima do chão, sem deixar que a zona lombar se descole do solo.
2. Abre e cruza as pernas horizontalmente em movimento de tesoura, mantendo a bacia imóvel.
3. Regressa de forma controlada e evita balanços rápidos.