Scissor Kicks (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Scissor Kicks (Körpergewicht).

Überkreuzende Beinkicks.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf den Rücken, beide Beine lang über dem Boden, ohne dass sich der untere Rücken abhebt.
2. Öffnen und kreuzen Sie die Beine horizontal wie eine Schere, während das Becken still bleibt.
3. Kehren Sie kontrolliert zurück und vermeiden Sie schnelles Schwingen.